Jalan Cepat (Brisk Walking): Manfaat Optimal untuk Kesehatan Jantung dan Tubuh
Jalan cepat, atau sering disebut brisk walking, adalah bentuk aktivitas fisik yang semakin populer karena beragam manfaat kesehatannya. Dibandingkan dengan lari, jalan cepat menawarkan intensitas yang cukup untuk meningkatkan detak jantung dan membakar kalori tanpa memberikan beban berlebih pada sendi. Ini menjadikannya pilihan ideal bagi individu dari segala usia dan tingkat kebugaran yang ingin meningkatkan kesehatan jantung dan menjaga berat