Pola Makan Terbaik untuk Menurunkan Hipertensi Tanpa Obat
Hipertensi, atau tekanan darah tinggi, sering dijuluki sebagai silent killer karena sering tanpa gejala namun dapat memicu penyakit serius seperti stroke dan penyakit jantung. Salah satu intervensi non-farmakologis yang paling efektif untuk mengelola dan menurunkan tekanan darah adalah melalui modifikasi Pola Makan yang teruji secara klinis, yaitu Diet Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH). Diet ini bukan sekadar tren, melainkan