Batasi Garam: Kunci Mengontrol Volume Darah dan Tekanan
Membatasi asupan garam adalah pantangan nomor satu bagi siapa pun yang ingin menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah. Garam atau natrium, secara ilmiah, memiliki kemampuan untuk menyebabkan tubuh menahan lebih banyak cairan. Penahanan cairan ini secara langsung memengaruhi volume darah dalam sistem sirkulasi, yang kemudian berdampak pada tekanan pada pembuluh darah Anda. Ketika Anda mengonsumsi terlalu banyak garam, tubuh akan